Calculer les calories, les protéines,
les fibres et les lipides

 


Calculez votre calories !

    L’équilibre alimentaire est le premier facteur d’avoir une bonne hygiène et être à l’abrie des maladies et des troubles de la santé, il s’agit de faire du sport en premier lieu mais aussi de manger en quantités adoptées ; C’est pour cela on vous présente comment calculer les calories, protéines et lipides des aliments bénéfiques à notre santé (viandes, poissons, fruits, Légumes, pains, fruits secs, fromages ..).

Vous trouvez ainsi les besoins caloriques de l’homme, femme, et de l’enfant.

 

 

 

 

 

 

 

 

 
 
 
 
 
 
 






  • 2100 calories par jour : moins de 30 minutes/jour d'activité.
  • 2500 à 2700 calories par jour :de 30 à 60 minutes/jour d'activité.
  • 3000 à calories par jour : plus de 60 minutes/jour d'activité.
  • 1800 calories par jour : moins de 30 minutes/jour d'activité.
  • 2000 à 2200 calories par jour: de 30 à 60 minutes/jour d'activité.
  • 2400 à 2800 calories par jour : plus de 60 minutes/jour d'activité.
  • 1800 à 2500 calories par jour: pour une femme enceinte ou allaite.
  • 650 calories par jour: de 0 à 3 mois
  • 850 calories par jour: de 4 à 12 mois
  • 1300 calories par jour: de 1 à 3 ans
  • 1800 calories par jour: de 4 à 6 ans
  • 2000 calories par jour: de 7 à 9 ans
  • 2200 calories par jour: filles de 10 à 14 ans
  • 2500 calories par jour: garçons de 10 à 14 ans
  • 2200 calories par jour: filles de 15 à 18 ans
  • 3000 calories par jour: garçons de 15 à 18 ans
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